Consejos para mantener la forma física

A la actividad física se le atribuye un gran número de efectos beneficios, tanto a corto como a largo plazo. La práctica de ejercicio físico controlado, aporta notorias mejoras en cuanto a calidad de vida se refiere. Si al ejercicio le unimos el aporte de una adecuada...

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?

Se trata de ejercicios posturales y respiratorios que implican a un porcentaje elevado de musculatura y que disminuyen la presión intra-abdominal. Método eficaz para prevenir patologías y aportar beneficios saludables, de rendimiento físico y estéticos. Se trata de...

Dolor de cabeza durante y/o después del ejercicio

El dolor de cabeza es un síntoma físico usual en muchos de los sujetos que practican alguna actividad física determinada. Este síntoma tan común entre los practicantes puede deberse a multitud de factores, entre ellos, la caída del nivel de azúcar en sangre, una...

La termorregulación en las actividades físicas

La temperatura corporal promedio en los humanos ronda aproximadamente los 37ºC, siendo variable de un sujeto a otro. Así mismo, esta puede variar a lo largo del día, siendo más baja de madrugada y llegando aumentar hasta 0,5ºC tras el transcurso del día. Es durante el...

Entrenamiento de fuerza en la mujer

Cada vez son más las chicas que realizan trabajos de fuerza en sus rutinas de entreno, ya sean, de musculación, de tonificación, por medio de clases dirigidas, de contratación de entrenamientos personales y a través de diversos métodos distintos a las pesas y...