Seleccionar página

Ejercicios de Kegel y suelo pelvico

Agata Krupa, fisioterapeuta en Valencia especializada en Uroginecología y Obstetricia. Actualmente dirige la Unidad de Suelo Pélvico en la Clínica Blanes, especializada en ginecología. ¿Qué es el suelo pélvico? El suelo pélvico es un conjunto de músculos que sostienen...

Consejos para mantener la forma física

Mayra López profesora de educación física e instructora fitness en Alicante A la actividad física se le atribuye un gran número de efectos beneficios, tanto a corto como a largo plazo. La práctica de ejercicio físico controlado, aporta notorias mejoras en cuanto a...

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?

Mayra López profesora de educación física e instructora fitness en Alicante Se trata de ejercicios posturales y respiratorios que implican a un porcentaje elevado de musculatura y que disminuyen la presión intra-abdominal. Método eficaz para prevenir patologías y...

Dolor de cabeza durante y/o después del ejercicio

Mayra López profesora de educación física y entrenador personal en alicante El dolor de cabeza es un síntoma físico usual en muchos de los sujetos que practican alguna actividad física determinada. Este síntoma tan común entre los practicantes puede deberse a multitud...

La termorregulación en las actividades físicas

Mayra López profesora de educación física e instructora fitness en Alicante La temperatura corporal promedio en los humanos ronda aproximadamente los 37ºC, siendo variable de un sujeto a otro. Así mismo, esta puede variar a lo largo del día, siendo más baja de...

Entrenamiento de fuerza en la mujer

Cada vez son más las chicas que realizan trabajos de fuerza en sus rutinas de entreno, ya sean, de musculación, de tonificación, por medio de clases dirigidas, de contratación de entrenamientos personales y a través de diversos métodos distintos a las pesas y...